발바닥이나 발가락 밑에 작고 단단한 흰색 굳은살이 생기고, 누르면 따끔하다면 티눈일 수 있어요.
하지만 외형이 비슷한 사마귀와 헷갈리기 쉽고, 잘못된 치료로 더 악화되는 경우도 많습니다.
이번 글에서는 티눈과 사마귀 구별법부터, 티눈의 원인과 치료, 예방법까지 깔끔하게 정리해드립니다.
티눈과 사마귀, 어떻게 구별할까?
- 티눈은 압력과 마찰로 인한 각질의 응집이고, 사마귀는 바이러스 감염이 원인이에요.
- 티눈은 중심에 딱딱한 핵이 있고, 눌렀을 때 '정통으로' 아픕니다.
- 사마귀는 표면이 거칠고 중심에 까만 점(점상 출혈)이 보일 수 있어요.
- 측면 압박 시 아프다면 사마귀일 가능성이 높습니다.
티눈의 주요 원인 3가지
1. 꽉 조이는 신발, 굽이 높거나 딱딱한 신발
2. 오래 서있거나 걷는 일이 많은 직업군
3. 발 모양의 불균형(편평족, 외반증 등)
이러한 자극이 반복되면 피부가 스스로 보호하려고 두꺼워지며 티눈이 생깁니다.
티눈 치료, 이렇게 하면 좋아져요
- 살리실산 성분 티눈 패치: 각질을 부드럽게 녹여 중심핵 제거에 효과적
- 티눈 제거 연고: 약국에서 구매 가능, 일주일 이상 꾸준히 사용해야 효과 있음
- 족부 전문 병원 레이저 시술: 깊은 티눈이나 재발이 잦을 경우 권장
- 절대 깎거나 칼로 자르지 말 것! 감염 위험이 큽니다
생활 속 예방법 4가지
1. 발에 맞는 신발 착용 (발볼과 길이 충분히 고려)
2. 발바닥에 충격 흡수 패드 사용
3. 샤워 후 발 보습제 꾸준히 바르기
4. 굳은살 방치하지 않기 (주기적 제거)
작은 습관 변화로도 재발을 줄일 수 있어요.
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눌렀을 때
아픔으로 말하는
작고 단단한 신호를
무시하지 말 것
